Рекомендаций по этому поводу множество, в том числе, кормить их завтраком. Это на самом деле очень важный прием пищи, особенно для детей и подростков. Он заряжает энергией на целый день и способствует нормальному обмену веществ.
🍚Врачи рекомендуют есть школьникам каждые 3,5–4 часа. Избегая первого приёма пищи, ребёнок рискует получить проблемы с метаболизмом, а также заболевания эндокринной системы и ЖКТ.
🥙При этом завтрак должен быть сбалансированным и полезным. Нельзя есть фастфуд, жирную и тяжёлую пищу, а также много сладкого. Лучше всего позавтракать любой кашей, яйцами и творогом, добавив к ним фрукты.
