Осень — самое время утепляться не только теплыми свитерами, но и полезными витаминами из тарелки!

Встречайте топ-3 осенних блюда и напитка, которые станут вашим личным щитом от простуд:

🥣Тыквенный суп-пюре с имбирем
Тыква — настоящая королева осени! Она богата бета-каротином, который превращается в витамин А. Он отвечает за здоровье слизистых оболочек — а это наш первый и главный барьер на пути вирусов. А свежий имбирь согреет и подарит мощную антиоксидантную поддержку.

🍵Облепиховый морс или отвар шиповника
Витамин С — главный защитник иммунитета. В облепихе и шиповнике его в разы больше, чем в привычных лимонах!
Совет от фармацевта: не заваривайте шиповник крутым кипятком, используйте воду температурой около 70°C, чтобы сохранить максимум пользы.

🍏Печеные яблоки с грецким орехом и корицей
Клетчатка (пектин) из яблок «кормит» полезную микрофлору кишечника. А вы знали, что именно в кишечнике находится до 70% наших иммунных клеток? Грецкие орехи добавят важный для защиты цинк, а корица окажет противовоспалительный эффект.

Еда — это отличная база, но осенью нам часто требуется дополнительная поддержка. Солнца становится меньше, а значит, пора вспомнить про Витамин D и Омега-3.

💊Подобрать правильный витаминный комплекс или найти нужные БАДы вам всегда помогут в любой из аптек «Губернские».

💚Приходите, мы подскажем!