Сегодня всё больше мам признаются, что материнство может быть эмоционально сложным опытом: отсутствие сна, тревога, бесконечные бытовые задачи, забота о детях 24/7. Материнское выгорание – это не слабость. Это состояние, в которое попадает каждая вторая мама*. И выход из него начинается с заботы о себе маленькими шагами.

Дзен‑мама® – социальный проект, посвящённый теме материнского выгорания и поддержке эмоционального благополучия женщин с детьми. Инициатива направлена на повышение осознанности в вопросах психоэмоционального состояния мам и формирование культуры заботы о себе как неотъемлемой части здоровой семейной среды.

На платформе собраны понятные и практичные инструменты, которые помогают постепенно восстановить внутренние ресурсы. Мамам доступны тесты на эмоциональное выгорание и дефицит магния, статьи и видео с участием экспертов в области психологии, а также упражнения, чек-листы и практики самоподдержки.

Узнать больше о проекте и доступных материалах можно, перейдя по ссылке: ДЗЕН-МАМА® — сайт о родительском выгорании и способы борьбы с ним

*По результатам опроса, проведенного на сайте Babyblog.ru 01.08.2023 – 02.08.2023.