Вопрос отнюдь непраздный, после новогодних каникул войти в «привычное русло» весьма непросто. Собрали советы экспертов, как облегчить мучительное возвращение в рабочий режим.
Чтобы новый рабочий год начать полным энергией, необходимо заранее себя настраивать на рабочую волну. Психологи напоминают, что наше сознание определяет бытие. В первые дни после каникул не следует бросаться в процесс сломя голову. Лучше планомерно включаться в работу и дать организму перестроиться. Так, не следует в первые дни после каникул проводить серьезные совещания и принимать ответственные решения.
Чрезвычайно важную роль в рабочем настрое играют еда и напитки. Многие в праздники пьют много алкоголя, едят вредную жирную пищу, почти не двигаются. Бесследно такой образ жизни для организма не проходит. Человек, который мало двигался и недоедал белков, клетчатки, йода и прочих полезных элементов, с очень высокой вероятностью испытает физическое истощение и упадок сил. Так что новогодние праздники — скорее стресс для организма, чем отдых.
Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют, питаться небольшими порциями, включать в рацион овощи и как можно больше гулять.