Врачи не просто так подчеркивают важность сбалансированного питания. Дело в том, что в самых обычных, казалось бы, продуктах содержится большое количество полезных веществ.

🍋В частности, источником витамина С, мощного антиоксиданта, являются цитрусовые, киви, чёрная смородина, облепиха, а также шиповник, чеснок и лук.

🥚Кроме того, в период разгула ОРВИ рекомендуется налегать на рыбу, икру, молочные продукты и яйца. Они богаты витамином D, играющим огромную роль в здоровье костей, функционировании иммунной системы и усвоении кальция.

🍅Полезными для пожилых людей будут гранаты, которые содержат витамины A, B, C, E и железо. В бананах много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Помидоры улучшают кровоток и состояние нервной системы, а содержащийся в тыкве пектин предотвращает развитие атеросклероза.