Такая физическая активность, по мнению специалистов полезна не только для сердца, но и других систем организма.

При правильном выполнении уборка снега относится к аэробно-силовым и задействует крупные группы мышц — спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей. Прежде всего, усиливается кровообращение, а также ускоряется обмен веществ, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Еще одним положительным моментом является холодный воздух. Под его влиянием активизируются процессы терморегуляции и увеличиваются энергозатраты организма.

При этом врачи подчеркивают, что важна не чрезмерная, а умеренная и дозированная физическая активность. Лопатой нужно работать спокойно, без резких движений и поднятия большого количества снега. Лучше трудиться не дольше 15–30 минут, периодически отдыхая.