❗Оказывается, употребление блюд из этого овоща может спасти от целого ряда болячек. Особенно они весьма полезны для людей, желающих предотвратить заболевания сердечно-сосудистой, нервной и половой систем.

Дело в том, что тыква содержит много омега-3 жирных кислот и мало углеводов. Она способствует выведению токсинов из организма. Польза плодов и семечек заключается и в богатстве витаминами (A, C, В, D, К) и микроэлементами (фосфор, цинк, кальций, йод и другие).

Также в продукте содержится много клетчатки и бета-каротина.
Употреблять тыкву лучше в варёном виде — на пару или отварной. Это способствует выводу из организма токсинов, ускоряет метаболизм.

❓А какие блюда из тыквы готовите вы?